pokolenie przyszlosci wszystko z puszki w proszku a najlepiej w tabletkach jakich kurrwa glupot dziewczyno? a myslisz ze Twoje paszteciki i kotleciki to z czego sa zrobione jak nie z ziarna soji? zastanow sie 5 razy zanim cos napiszesz!!!! pozdrawiam!
[...] tyle co wymyslilem śniadanie -100g płatków owsianych -200ml mleka 0,5% (moze wiecej tł?) -80g twarogu chudego albo 30g białka -5g oliwy śniadanie II -100g tuńczyka z puszki w wodzie (w oleju?) śniadanie III -pieczywo razowe 100gr (zostawić czy wawalic?) -jajecznica z 3 jaj -5g oliwy obiad -100g kaszy albo ryżu -150g cycków -250g [...]
[...] masło, pomidor, sałata, cebula :) i jabłko(błonnik) 3.widzę że taki na siłę by był prosty do zjedzenia i tani.. :) imo może być. 4.najprościej - tuńczyka w sosie własnym z puszki. 5.ogranicz spożycie węgli o tej porze.przerzuć coś ze zrodel weglowodanów z tego posiłku do ktoregoś 'wyżej' 6.wywal śmietane. zjedz sam twarog poltlusty zgraj [...]
[...] 4 obiady na bazie ryzu (150g przed gotowaniem wazonego) z piersia (100-150g) jakies surowki poczytaj wiecej a znajdziesz wiele przykladow na to i na kolacje tunczyk z puszki najlepszy w sosie wlasnym jako posilek oparty na bialku i latwy w przyswajaniu to taka dieta napisana w 1 minute lece ksiedza witac huhe :) Pozdrawiam " Zawsze pod [...]
jasne ze czosnek mozesz dac. sam czasem daje czosnek co sprawia ze dodaje to pikanterii. ja osobiscie daje zawsze duzo papryki bo lubie ogniste dania i wtedy juz nie daje czosnku bo nie trzeba. aha jeszcze wazna rzecza jest aby wylac z puszki fasoli ta wode co sie tam znajduje bo jest ohydna i moze bardzo pogorszyc smak.
nie za wiele widze kwasów tłuszczowych do sniadania daj orzechy II daj mięso warzywa oliwę III kotlety najlepiej piecz gotuj paruj IV dałbym rybe nie z puszki i np ziemniaki V daj chleba razowego sera i warzyw bo na pewno posiłki musiz mieć większe objetościowo
ja zauwazylem ze mam problem z wiatrami i sraniem jak jakas godzine do dwoch zjem ok 250g ryby (makrela) z puszki w pomidorach bo tylko taka lubie najbardziej .... sram niemilosiernie a bony zabijaja moze to poprostu przebialkowanie ?? bo jedzac ok 300g bialka (w ciagu dnia) przyswajalnego to troche ciezko sie robi na zoladku ... Zmieniony [...]
[...] tam bedzie? bo z jajeczek oczywisice tez sporo 2.bede sie staral ale no jest to dosc tani i prosty sposob na dobre bialeckzo, wiem ze nie powinno sie ich duzo jadac bo to z puszki ,a oprocz tego srodowisko ryby nie najlepsze no al bede walczyl. 3.Półtlusty lepszy tak? no to dobrze bede go szamal czyli kawa nic zlego nie zrobi? a jeszcze takie [...]
warzywa z puszki jak masz odpadają. Na noc warzywa koniecznie. 100g do posiłku to mało conajmniej 200 dawaj. Tuńczyka zamień na świeżą rybę raczej bedzie lepiej. (mrożona np mintaj) jogurt naturalny jest jak najbradziej ok więc sie nie bój.
a jakie bedziesz zbieral owoce? Moze wystarczy cos podjadac Na serio to pij mleko 3,2%(chyba, ze jakies ma jeszcze mniej tluszczu), chleb razowy z tunczykiem moze byc. Jesli chodzi o konserwy to mielonka jest tlusta wiec lepiej szynke z puszki(ma duzo wody, ale malo tluszczu). Rob cwiczenia i staraj sie troche pobiegac. Powodzenia Pozro
Dokładnie. Wafle ryżowe, pierś wędzona, tuńczyk z puszki Kefir, maślanka... Wybór jest. A jak koniecznie potrzebujesz coś na ciepło to rzeczywiście w ostateczności chyba chińczyk albo turek. Z tym, że nie bierz kurczaka w cieście bo jest on smazony we frytkownicy, gdzie olej zmieniają raz dziennie (podobnie sajgonki) - staraj się wybierać dania [...]
Ajajajajaj...miseczka do ponownego skomponowania. Idea jest taka, żebyś jadła jak najmniej przetworzone żarcie - sałatki z puszki, sery typu udawane Camembert czy tzw. styropianki do nich nie należą. Nad wędzonym łososiem też bym się zastanowiła (ja np. niedawno odkryłam, że łosoś wędzony na gorąco zawiera węgle!). No i max. 150 g nabiału. Warzyw [...]